Приложение Mindful Scroll предлагает пользователям зарисовывать геометрические фигуры, которые бесконечно прокручиваются. Для этого можно использовать заранее подготовленные спокойные цвета.
Проведённое исследование показало, что всего 10 минут занятий такой «медитацией» в день помогли участникам снизить уровень тревожности и улучшить концентрацию внимания.
Приложение основано на существующем исследовании о положительном влиянии раскрасок и других творческих упражнений. Эффект бесконечной прокрутки помогает пользователю сосредоточиться на текущем действии, а не на общей картине или достижении цели.
По словам профессора компьютерных наук Дэниела Фогеля, людям сложно выработать хорошие привычки осознанности без лёгкости и последовательности. Эта технология упрощает практику осознанности, помогая превратить негативное поведение, например, навязчивое чтение плохих новостей, в позитивное.
Кроме того, виртуальная кисть уменьшается, если закрашивать фигуру слишком быстро. Это также способствует концентрации на процессе. Приложение Mindful Scroll доступно только для мобильных устройств.
